Todas sabemos los beneficios de hacer ejercicio, pero confesemos ¡a todas nos da muchísima pereza!

Pero hay pequeños cosas que puedes hacer en tu vida diaria para incrementar el ejercicio sin ir al gimnasio.

Por ejemplo, olvídate del ascensor. Subir las escaleras ayuda a poner firme el trasero y fortalece las piernas. Bajar escaleras también tiene efectos positivos, ya que refuerza las rodillas.

Ve a los sitios caminando. Si tienes que hacer desplazamientos de 20 o 30 minutos a pie, olvídate de entrar al transporte público y ves caminando. Caminar es uno de los ejercicios más básicos y más completos, pero con tanto transporte motorizado hemos olvidado todo lo bueno de un buen paseo. Además, aparte de tu salud, caminar también beneficiará al medio ambiente.